세도나 메서드 - 감정 흘려보내기

 

세도나 메서드

 

우리는 누구나 감정적으로 힘들었던 적이 있을 것입니다. 이를 감정들이 왜 생기는 것이고 어떻게 그런 감정들에서

자유로워질 수 있는지에 대한 책 세도나 메서드를 알아보겠습니다.

 

관계 맺음

성장의 전체 과정은 생각들을 흘려보내는 것입니다. 생각을 모두 제거하면 자신에게 남는 것은 오직 자신의 존재뿐입니다.
왜 어떤 친밀한 관계는 잘 만들어지는데 다른 관계는 그렇지 한지 궁금한 적이 있나요?
왜 우리 중 많은 이들이 각기 다른 사람과 같은 종류의 관계를 반복해서 맺는 것처럼 보일까요?
왜 어떤 사람은 쉽게 배우자를 찾는 반면 다른 사람은 그렇지 못할까요?
우리 대부분을 짜증 나게 하는 관계에 대한 해답은 사실 매우 간단합니다.
일반적으로 우리의 관계 대부분은 사랑보다 필요를 기반으로 하는 경우가 더 많습니다.
이는 대부분의 사람들이 알고 있는 내용일 것입니다.
하지만 중요한 것은 이와 관련하여 우리가 할 수 있는 것이 있다는 것입니다.
그것은 바로 릴리징, 즉 흘려보내기입니다. 우리의 감정에서 사랑을 빼고 나면 결국 사랑이 아닌 감정만 남게 됩니다.
우리가 늘 타인에게서 찾는 것은 사랑이고 이는 우리가 가지고 있는 기본적인 본성이기도 합니다.
세도나 메서드를 이용해 흘려보내기를 할 때마다 우리는 스스로를 사랑이 아닌 감정들로부터 자유로워질 수 있고
내적으로나 외적으로나 더욱 더 사랑할 수 있게 될 것입니다.

밑 빠진 독에 물붓기

우리 대부분은 마치 밑 빠진 독을 채우는 것처럼 사랑을 찾아 여기저기 헤맵니다.
우리가 외부로부터 사랑을 찾으려 한다면 이는 우리는 사랑을 외부에서만 찾을 수 있다는 잘못된 믿음만 강화시키게

됩니다. 누군가로부터 사랑받거나 인정받고 싶다는 감정은 아무리 부어도 채워지지 않는 밑 빠진 독과 같습니다.

이를 해결할 수 있는 방법은 바로 사랑과 인정을 원하는 마음과 마주하고 외부로 흘려보내는 것입니다. 우리는 사랑을

받는 것만이 아니라 상대방에게 사랑을 주는 방법도 찾으므로써 서로를 사랑할 수 있게 될 것입니다.

부모님 넘어서기

돈의 영역에서 뿐만 아니라 부모님은 우리가 어떤 관계를 맺을 때 하는 행동의 관점에까지 영향을 미칩니다.
이를테면 부모님끼리 또는 자식과 관계 맺는 방식을 통해 여러분에게 최초의 모델이 되는 것이죠.
따라서 관계 문제에서 완전한 자유를 얻으려면 먼저 부모님과 당신의 관계 혹은 부모님들끼리의 관계에 집중해야 합니다.
그것 부모님과 당신의 관계 또는 부모님들끼리의 관계에 대해 무엇이든 당신이 저항하거나 바꾸고 싶은 것 혹은 모델로 삼은 것이 있나요?
그것이 인정, 통제 혹은 안전을 원하는 마음을 불러일으키나요? 어떤 욕구가 일어나든 당신은 그것을 흘려보낼 수 있나요?
당신과 부모님 모두와의 관계 혹은 한쪽 부모님과의 관계 혹은 그분들 서로의 관계에서 당신이 바꾸기를 원하는 것이 있는지 찾아보세요. 당신은 그것을 바꾸고 싶은 마음을 흘려보낼 수 있나요?
이제 여러분과 부모님 사이의 관계나 부모님 두 분 사이의 관계가 지금의 당신 삶에서 인간관계에 영향을 주었던 것이 있나요? 여러분은 이런 초기 관계에 대한 저항 속에서 살아가거나 당신 스스로 부모님을 모방하며 살아가고 있음을 명심하세요. 심지어 그것이 아무런 효과가 없더라도 말입니다. 물론 여러분은 부모님과 매우 좋은 관계를 유지해 왔을 수도 있습니다. 하지만 지금 약간의 흘려보내기를 하면 그 관계가 더 좋아질 것입니다.
여러분과 부모님 사이의 관계 부모님 두 분 사이의 관계를 계속 흘려보낼 것을 강력히 권합니다.
이런 처음의 관계는 우리가 어른이 되어서 갖게 되는 대인관계 패턴의 첫 시작점이며 몇 가지 내면 청소 작업을 통해 여러분이 경험한 모든 게 바뀔 것입니다.

 

두려움에서 사랑으로 나아가기

두려움은 관계 맺을 때 우리를 주저하게 만드는 또 하나의 요소입니다.
우리는 실수할까 두려워하고 친밀해지는 것에도 두려움을 느끼며 상처받는 것에 대해서도 두려움을 느낍니다.
하지만 조금 더 깊이 들어가면 우리 스스로 그 두려움을 흘려보냈을 때 자신의 현재 관계에 충분히 만족하고 자유롭게 될 것입니다. 혹은 자신에게 완벽한 누군가를 만나 함께 하게 될 것입니다.
이제 두려움에 대한 집중적인 흘려보내기를 시작합니다.
당신의 현재 관계에서든 당신이 생각하는 이상적인 관계에서든 혹시라도 일어날까 봐 두려워하는 것은 무엇인가요?
당신이 인간관계에서 혹은 지금 맺고 있는 관계에서 두려운 것은 무엇인가요? 그런 상황이 일어나길 바라는 마음을 흘려보낼 수 있나요? 지금 맺고 있는 관계에서든 혹은 일반적인 관계에서든 일어날까 봐 두려워하는 다른 것을 찾아보세요.
당신은 그런 상황이 일어나길 바라는 마음을 흘려보낼 수 있나요? 그리고 그것을 흘려보내세요.
현재 관계에서 두려워하는 것이나 혹은 관계 맺기를 고려하는 사람과의 사이에서 발생할까 봐 두려운 무언가를 깨달았을 때 그 순간 그것을 알아차리고 그 두려움이 현실화되기를 원하는 마음을 흘려보낼 수 있을지 보세요.
물론 의식적인 수준에서 여러분은 그 일이 일어나기를 바라지 않겠죠. 그러나 어떤 일이 생겼을 때 무의식적으로 우리는 그 일이 일어나기를 바랍니다.
그래서 인간관계가 어려워지는 것입니다. 이것이 우리가 계속해서 흘려보내기를 해야 하는 이유입니다.

우리는 대부분 육체적인 고통보다 정신적인 고통을 겪는 경우가 더 많습니다. 또한 자신이 하고자 하는 일을 방해하는 것도

외부적인 요인보다 내부적인 요인이 더 많은 영향을 미칩니다. 이 책에서 소개한 흘려보내기를 통해서 마음의 평화와 자유를 얻으시기를 진심으로 바랍니다.